dieta do

Dobra dieta Cwiczenia motywacja i moze Magnum 8000 lub Mass xxl do uzupelnienia diety =) do tego cm3 Dex + Tauryna.

[...] teraz nauczają, tego nie wiem, bo ten etap życia już dawno mam za sobą, lecz nie sądzę, aby utwierdzali uczniów w przekonaniu iż chemia jest dobra na wszystko, a trening i dieta to nic nie warte gów*a. Tyle ode mnie, możemy polemizować tak do rana, lecz nic z tego nie wyniknie, ni dla mnie, ni dla Ciebie, a tym bardziej dla autora tematu, poza [...]

Dieta jest podstawą do nabierania masy mięśniowej. Do tego dobierasz trening i dbasz o odpowiednią regenerację. Jeżeli zadbasz o te podstawy to masa powinna pójść. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-10-18 21:16:15

od poniedziałku chcę zacząć dietę i zdecydowałem się że będę zabierał do szkoły żarcie. doradzicie o jakiej porze i co? z tego co wiem dla każdego jest inna dieta dla kogoś o wysokiej przemianie materii chyba tłuszcze wchodzą w gre ale ja wolałbym z nimi nie przesadzać

1. WIEK: 34 2. WAGA: 98 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo:0 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: BWT 20/40/20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 masa/redukcja 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100prop 50masateron 50tren ace co 2 [...]

z dieta i silka doszedlem do 78 kg z 74 trenujac jednoczesnie 5 x w tygodniu sprint- ok 1,5 h dziennie wiec i w twoim przypadku to jestd do zrobiewnia i wcale nie bedzie to takie trudne

Eh widze, że nikt Ci nie odpisuje... Napisałeś jakie masz zapotrzebowanie kcal, a czy owa twoja dieta je spełnia ? Wszystko ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i [...]

wpisz dieta 80kg,znajdz ewentualnie popraw i wklej do sprawdzenia w dziale odzywianie

Dieta low carb, 5/6 posiłków dziennie. Nie stosowałem wcześniej żadnych spalaczy ani antykatabolików. Zaraz po wyjściu z siłowni i dojściu/przyjechaniu do domu (10/20 minut) pełno wartościowy posiłek (tzw. obiad). Co do tego brania carbo to czy po treningu siłowym czy po całym i czy nie lepiej by zamienić to na banana. Zależy mi nie na szybkim, [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: ~170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ponad duzo rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 390 WW, 160 B ,80 T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

ogólnie split nie jest zły jak robiłeś teraz partię dwa razy w tyg może się dobrze sprawdzić dieta dopracowana i dołóż coś do tyłu uda :-))

Podciąganie zrób do klatki W poręczach dołóż ze 2 serie :-) dieta jak będzie żyleta będzie git

Masuj , tylko przyłóż sie do treningu . Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym .

tylko wszystko wypelnij bo jak nie to najlepiej opusc forum 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Słaba dieta, zero przyrostów, a ty co robisz? kupujesz białko. Szkoda że nie przyszło ci do głowy np. pójście do sklepu i kupienie kilograma mięsa i paczki jajek.

niechce ni narzucać..... jedynie moge powiedzieć Ci co JA bym zrobił... ja bym wziął tą krete i poźniej zaczął z wycinką.... Edit: bo ogólnie zależy Ci na sile, prawda? więc możesz zastosować kretę razem ze spalaczem i dietą low carb i takie rozwiązanie byłoby chyba najlepsze... mówisz że jest to powrót do ćwiczeń... to narazie przyzwyczaj [...]

eee.. raczej na zgubienie kg to wystarczy dobra dieta.. no chyba ze Ci bardzo na tym zalezy to jeszcze do tego jakis spalacz.. ale nie kreatyna ,chodz przy dobrej diecie tez jest to mozliwe.. pozdro.

Twoim celem jest masa wiec maszyny odpadaja a podstawa dieta! W tym planie nie ma co poprawic bo wszystko jest do zmiany!Wklej normalny plan oparty na cwiczeniach na wolnych ciezarach, wl,przysiad mc podstawa!!!

chopie, dieta i trening (podstawy) .. łatwo powiedziec wiem, ale bez tego ani rusz.. musisz miec silną wole i samozaparcie, bo tutaj zeby byly efekty potrzeba czasu i troche wyrzeczeń, mieśnie bez treningu i diety nie urosną, tluszcz tez sam sie nie spali, musisz sie ogarnac i wziac sie do roboty.. a jak zlapiesz bakcyla to zobaczysz ze treningi [...]